30 dienų be cukraus: Ar Jūs tikrai to norite? (1 dalis)

Jeigu atsivertėte šį straipsnį, nes Jus pagavo iššūkių “be cukraus” manija, šiuo tekstu skatinsiu paklausti savęs ar Jums tikrai to reikia. Šis įrašas ne tiek apie tai, kaip atsisakyti cukraus, kiek apie įpročių keitimo pamokas, kurios patikrintos ne tik knygų bet ir asmeninės patirties, įgytos neseniai vykdyto eksperimento metu. Pradėti noriu nuo to, pati savo…

Sąvaržėlė sėkmingam įpročių keitimui

Prieš keletą metų draugas pasidalino genialiu būdu save motyvuoti: Dienos pradžioje visus darbus, po vieną, užrašydavo ant lipnių lapelių, kuriuos sulipindavo ant stalo. Tada, padaręs kiekvieną darbą, su džiaugsmu suglamžydavo spalvotą lapelį ir sviesdavo jį į ant stalo stovinį stiklainį. Dienos eigoje, su kiekvienu atliktu darbu, stalas tapdavo vis švaresnis, o stiklainis – pilnesnis. Tai…